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（軍聞社記者董權輝臺北5日電）國防部軍醫局表示，因應105年端午節連續假期，為提供軍民不間斷的優質服務，各國軍醫院均維持正常急診及住院服務。

軍醫局指出，6月10日端午節補假日（週五），各國軍醫院含三軍總醫院及其松山、北投、澎湖分院、基隆及臺北門診中心，國軍高雄總醫院及其左營、岡山、屏東分院，國軍臺中總醫院及其中清分院，國軍桃園總醫院、國軍新竹地區醫院及國軍花蓮總醫院，全日均正常開診服務，國軍高雄總醫院門診中心則是暫停服務。

至於6月9日端午節（週四），各國軍醫院除三軍總醫院臺北門診中心及高雄總醫院門診中心休診外，餘均提供上、下午內、外科門診或特別門診服務；6月11、12日（週六、日），各國軍醫院循慣例停診。

各國軍醫院詳細開診資訊均公告於國防部軍醫局網頁，官兵及民眾若有醫療需求可上網查詢，或電洽各國軍醫院。

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商品組合：高效海洋動能補水霜 (50ml)
容量：50ml
成分：WATER，GLYCERIN，CYCLOHEXASILOXANE，CYCLOPENTASILOXANE，CYCLOTETRASILOXANE，BUTYLENE GLYCOL，ISODODECANE，DIMETHICONE，DIMETHICONE/PEG-10/15 CROSSPOLYMER，DICAPRYLYL CARBONATE，ISONONYL ISONONANOATE，PEG-10 DIMETHICONE，CYCLOPENTASILOXANE，DIMETHICONE/VINYL DIMETHICONE CROSSPOLYMER，GLYCERIN，HONEY EXTRACT，PHENOXYETHANOL，MOIST？ 24，CARBOMER，CITRIC ACID，GLYCERIN，IMPERATA CYLINDRICA ROOT EXTRACT，PEG 8，PHENOXYETHANOL，PROPYLENE GLYCOL，POTASSIUM SORBATE，SODIUM CITRATE，CHLORPHENESIN，SODIUM HYALURONATE，IODOPROPYNYL BUTYLCARBAMATE，PHENOXYETHANOL，FRAGRANCE，SODIUM CITRATE，FD&C BLUE NO.1
產地：台灣

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優活健康網記者張瓊之／綜合報導

農曆春節將至，有許多民眾為應年節免不了需要大掃除，使家中環境煥然一新，但醫師表示，每到了此時，骨科或復健科門診往往會多了一群手痠腳麻、挺不起腰桿的病人，而這些人都是大掃除症候群的受害者。

▲大掃除把握4原則，腰酸背痛不上身（圖／優活健康網提供）

打掃工作重複性高分時、分段避免過度使用

屏基復健科陳毓仁醫師表示，打掃工作重複性高、工作負擔大，所以，使得民眾容易腰酸背痛，進而導致大掃除症候群，因此，年前大掃除時，建議民眾應謹記4個基本原則，才能舒舒服服過個好年：

1）分時分段，提早規劃／很多傷害都是起因於過度使用，適當休息也很重要，時間與強度息息相關，因此，每次打掃30～60分鐘就要休息，做伸展動作或按摩，可以讓疲乏的肌肉恢復，以便從事下一階段工作，另外，也要避免一個人重複做固定的工作，才不會累積傷害。

2）做好暖身運動／因為平時較少做大量家事的職業婦女，在做清掃工作前，如果沒適當的暖身，也會增加受傷的機會，若局部受傷疼痛時應採冰敷，勞動後痠痛時則應熱敷。

3）正確的姿勢／門診最常見的傷害就是因掃地拖地、或搬抬重物的姿勢不正確所引起，特別是本來就有頸椎腰椎痼疾、經常閃到腰或是體能較差的人，所以，建議有疑慮時，應先向專業醫師請教，以免造成身體上的傷害。

4）工欲善其事，必先利其器／選用效果較好的清潔劑、抹布、拖把，甚至是電動工具，都能夠有效減少重複施力的動作，舉例來說：使用長柄拖把、掃帚可減低彎腰程度。

掌握訣竅、避免錯誤姿勢可降低疼痛不適發生率

大掃除雖是件費時費力的工作，但只要掌握正確訣竅，避免錯誤姿勢，配合全家總動員，不但能藉此增進家人感情，也能輕鬆過好年，如果出現疼痛不適的狀況，也建議及早諮詢專業醫師，避免延誤病情，壞了過年的大好心情。

資料來源：優活健康網

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